Mùa mưa là một nguồn nguy hại cho sức khỏe nếu không được chăm sóc cẩn thận. Những căn bệnh thông thường như cảm cúm, những căn bệnh liên quan đến hô hấp và tiêu hóa nếu không được phòng ngừa và chữa trị sẽ dẫn tới những hậu quả khôn lường. Cùng lướt qua những điều cần lưu ý để bảo vệ cơ thể khỏi những mối nguy này nhé.
Luôn mang theo áo mưa, dù (ô) khi ra ngoài
Mùa mưa thì thứ đầu tiên mà chúng ta không được phép quên khi ra ngoài đó chính là áo mưa hay một chiếc dù. Nếu để nước mưa ngấm quá lâu sẽ khiến cho cơ thể bạn bị nổi ban đỏ, đau ngứa. Một chiếc áo mưa nhỏ sẽ giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi những cơn mưa bất chợt, ngăn ngừa những loại vi khuẩn gây hại cho da.
Luôn mang theo áo mưa, dù (ô) khi ra ngoài
Bổ sung vitamin C
Vitamin C luôn là một loại thần dược giúp bảo vệ cơ thể khỏi những loại độc tố thông thường. Bổ sung Vitamin C cho cơ thể bằng cách ăn nhiều các loại trái cây như cam, quýt, bưởi,…hoặc một ly nước chanh mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bạn đào thải các loại độc tố ra ngoài.
Bổ sung vitamin C
Tắm bằng nước nóng thay vì nước lạnh
Nếu bạn mắc mưa hoặc đơn giản nhiệt độ xung quanh giảm xuống vì trời mưa thì thay vì nước lạnh, hãy tắm bằng nước ấm, lau khô và giữ ấm cơ thể. Việc tắm bằng nước ấm sẽ giúp bạn điều hòa thân nhiệt, tránh bị cảm lạnh.
Tắm bằng nước nóng thay vì nước lạnh
Giữ ấm cơ thể từ bên trong
Tắm bằng nước ấm chính là biện pháp giúp bạn giữ ấm cơ thể bên ngoài, ngoài ra bạn còn cần phải giữ ấm cơ thể từ bên trong bằng cách uống một ly sữa nóng hay ăn một bát súp, canh, luôn hâm nóng đồ ăn khi dùng. Việc giữ ấm cơ thể từ bên trong rất cần thiết để bảo vệ cơ thể bạn khỏi sự sửa đổi nhiệt độ do mưa, dẫn tới các loại bệnh khác.
Giữ ấm cơ thể từ bên trong
Luôn giữ cơ thể và môi trường xung quanh sạch sẽ
Rửa tay thường xuyên bằng nước ấm để tránh các loại vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể. Ngoài ra, bạn nên thường xuyên dọn dẹp nhà cửa, đặc biệt là phòng bếp để tránh các đồ dùng bị ẩm mốc, dẫn tới mùi hôi và tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển mạnh. Đặc biệt, sau khi đi từ bên ngoài về, bạn nên ngâm chân với nước muối để rửa sạch vi khuẩn và tránh gây mùi hôi khó chịu.
Luôn giữ cơ thể và môi trường xung quanh sạch sẽ
Vệ sinh vùng kín sạch sẽ
Trong nước mưa có rất nhiều vi khuẩn, nếu vùng kín bị ngấm nước mưa quá lâu sẽ dẫn đến bị các loại vi khuẩn tấn công gây ra các bệnh phụ khoa. Đặc biệt đối với các bạn nữ trong thời kỳ kinh nguyệt, nếu bị ngấm nước mưa sẽ dễ dẫn đến rối loạn kinh nguyệt, viêm bộ phận sinh dục, đau bụng, nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến xuất huyết tử cung. Vậy nên nếu không may gặp những cơn mưa bất chợt hoặc mưa quá to, tốt nhất bạn nên tìm chỗ trú mưa, sau đó về nhà tắm lại bằng nước ấm và vệ sinh quần áo thật sạch để bảo vệ “cô, cậu nhỏ”.
Vệ sinh vùng kín sạch sẽ
Ăn các loại thực phẩm giúp tăng sức đề kháng
Mùa mưa bão cơ thể chúng ta rất dễ bị dị ứng hay nhiễm vi khuẩn, do đó cần tăng cường ăn các loại rau quả, thực phẩm giúp tăng sức đề kháng như tỏi, gừng, rau xanh, trà xanh, hải sản, mật ong,…
Ăn các loại thực phẩm giúp tăng sức đề kháng
Tập thể dục để rèn luyện sức khỏe
Bên cạnh các biện pháp trên thì tập thể dục thường xuyên cũng rất quan trọng để có thể có một sức khỏe, sức đề kháng tốt.
Tập thể dục để rèn luyện sức khỏe
Rửa tay thường xuyên
Mưa nhiều, gây ra độ ẩm cao, nên đây là môi trường lý tưởng cho các vi khuẩn và virus truyền nhiễm hoạt động mạnh hơn. Nếu vô tình tiếp xúc với những đồ vật có chứa vi khuẩn do người bệnh để lại, hệ thống miễn dịch của bạn sẽ gặp nguy hiểm. Vì vậy, để cẩn thận, bạn hãy thường xuyên rửa tay sạch bằng xà phòng hoặc nước ấm, đặc biệt là trước khi ăn hoặc sau khi đi vệ sinh để vi khuẩn không thể xâm nhập vào cơ thể được.
Rửa tay thường xuyên
Tránh dùng tay chạm vào mặt
Vi khuẩn có thể xâm nhập vào cơ thể con người qua mắt, mũi và miệng. Vì vậy, để bảo vệ cơ thể vào mùa mưa, bạn không nên dùng tay dụi mắt hoặc lau mồ hôi mà thay vào đó hãy dùng khăn sạch hoặc khăn tay nhé.
Một điều không kém phần quan trọng là bạn hãy rửa mặt thường xuyên để loại bỏ đi các vi khuẩn, dùng nước rửa tay sát trùng hoặc các chất khử trùng được khuyến cáo đặc biệt trong mùa gió bão
Tránh dùng tay chạm vào mặt
Phòng chống muỗi đốt
Thời tiết ẩm ướt cũng là môi trường để muỗi sinh sôi và phát triển. Để phòng chống muỗi, bạn hãy thường xuyên giữ nhà cửa khô ráo, sạch sẽ. Bạn nên để ý các chậu hoa, vòi phun nước, cống rãnh, khắp mọi ngóc ngách trong nhà nơi thường giữ nước đọng lại và lau chùi cẩn thận. Ngoài ra, bạn có thể dùng thuốc xịt muỗi, nhang chống muỗi trong phòng hoặc bôi kem khử trùng muỗi trên cơ thể, đặc biệt là khi đi ra ngoài.
Phòng chống muỗi đốt
Đừng bao giờ xem thường những căn bệnh thông thường, vì chúng có thể làm mất đi cơ hội, hoặc thậm chí đưa bạn tới một căn bệnh khác nghiêm trọng hơn, vậy nên bảo vệ cơ thể trong mùa mưa trước những nguy cơ mắc phải các bệnh thông thường là rất quan trọng. Hãy lưu ý và chuẩn bị đầy đủ các “cơ chế bảo vệ” trước khi ra khỏi nhà và “xông pha” vào mùa mưa, các bạn nhé.
