Nước chanh bổ sung nhiều dinh dưỡng, nhất là vitamin C giúp phòng chống bệnh tật. Vậy uống nước chanh có làm giảm cholesterol không? Cùng Trường Hải Tiến Giang tìm hiểu nhé!
Nước chanh là thức uống giải khát được yêu thích vào mùa hè, giúp bổ sung nhiều vitamin, khoáng chất cho cơ thể. Ngoài ra, nước chanh còn có tác dụng chống lại cholesterol cao. Cùng Trường Hải Tiến Giang tìm hiểu những cách dùng nước chanh để giảm cholesterol nhé!
1Nước chanh ảnh hưởng đến mức cholesterol như thế nào?
Nước chanh có chứa dồi dào vitamin C, flavonoid,…có tác dụng cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm lượng cholesterol trong cơ thể.
Một nghiên cứu trên tạp chí Nutrients cho biết, người có lượng vitamin C trong máu cao sẽ có cholesterol và chất béo trung tính ở mức thấp, ngoài ra sự trao đổi chất cũng diễn ra tốt hơn.
Nước chanh kết hợp với mật ong, tỏi cũng đem đến hiệu quả làm giảm cholesterol trong cơ thể tốt hơn. Ngoài ra, nước uống còn có chứa chất chống oxy hóa, kali, limonene có tác dụng phòng ngừa bệnh tim.
Nước chanh ảnh hưởng đến mức cholesterol như thế nào?
2Những cách dùng nước chanh để giảm cholesterol
Bạn có thể lựa chọn dùng nước chanh vào bất cứ thời điểm nào trong ngày tùy theo sở thích. Khi uống cho thêm một muỗng mật ong và vài nhánh bạc hà/gừng tươi sẽ giúp gia tăng hương vị.
Bạn cũng có thể thêm chanh vào trong các món salad, tráng miệng hay trộng với trà thảo dược, làm sinh tố đều được.
Để tốt cho sức khỏe, bạn nên tự làm nước chanh tại nhà hay vì mua ngoài tiệm sẽ cho rất nhiều đường.
Uống nước chanh tốt cho sức khỏe, nhưng bạn cần lưu ý nước chanh có thể gây hại men răng và gây một số ảnh hưởng đến dạ dày. Do đó, bạn cần lắng nghe lời khuyên của bác sĩ để đảm bảo an toàn nhé!
Những cách dùng nước chanh để giảm cholesterol
Trên đây là thông tin về những cách dùng nước chanh để giảm cholesterol mà Trường Hải Tiến Giang tổng hợp được. Hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích với bạn nhé!
Nguồn: Báo Sức khỏe và Đời sống
