Dù đã ngoài 30 nhưng Lưu Thi Thi vẫn duy trì vóc dáng chuẩn cùng vẻ ngoài tươi trẻ. Bí quyết của cô là chia nhỏ bữa ăn trong ngày, thành công giảm đến 10kg.
Lưu Thi Thi, ở tuổi 36, vẫn giữ được vóc dáng thon gọn cùng ngoại hình tươi trẻ nhờ phương pháp chia nhỏ các bữa ăn trong ngày và chăm sóc da kỹ càng. Phương pháp này đã giúp cô giảm được 10kg sau khi sinh con đầu lòng cùng làn da săn chắc. Cùng tìm hiểu kỹ hơn bí quyết giảm cân và làm đẹp của Lưu Thi Thi trong bài viết hôm nay nhé!
1Ăn nhiều bữa nhỏ và không ăn sau 20h
Để giữ được thân hình lý tưởng, Lưu Thi Thi đã áp dụng phương pháp ăn uống khoa học, bao gồm việc chia nhỏ các bữa ăn trong ngày và không ăn sau 20h.
Theo Lưu Thi Thi, phương pháp ăn nhiều bữa nhỏ giúp giảm áp lực cho hệ tiêu hóa, hạn chế cảm giác thèm ăn và duy trì đủ năng lượng cho cơ thể. Mỗi bữa ăn nhỏ chỉ nên cung cấp khoảng 200-300 calo, bao gồm các thực phẩm lành mạnh như trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc.
Ngoài ra, việc không ăn sau 20h giúp cơ thể có đủ thời gian để tiêu hóa và chuyển hóa năng lượng, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa.
Ăn nhiều bữa nhỏ và không ăn sau 20h
2Ưu tiên đồ uống lành mạnh
Về đồ uống, Lưu Thi Thi thường lựa chọn những loại có lợi cho sức khỏe và hạn chế calo. Thay vì uống trà sữa, cà phê sữa,… cô thường uống cà phê pha với mật ong. Cà phê và mật ong đều có tác dụng kháng viêm, cung cấp chất chống oxy hóa cho cơ thể.
Vào mùa đông, Lưu Thi Thi thích uống trà đậu đỏ và vỏ cam sấy khô. Đậu đỏ có nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da, giúp tiêu hao mỡ bụng. Vỏ cam sấy khô có tác dụng loại bỏ phù nề, đào thải chất độc và thanh lọc cơ thể.
Ưu tiên đồ uống lành mạnh
3Đi ngủ sớm trước 23 giờ
Để bảo vệ làn da và vóc dáng, nữ diễn viên luôn cố gắng đi ngủ trước 23 giờ. Bởi trong khoảng thời gian này, cơ thể tiết ra nhiều hormone leptin nhất. Leptin là hormone tạo cảm giác no, giúp cơ thể nhận biết được cảm giác no – đói một cách chính xác. Nhờ đó, nữ diễn viên tránh được việc ăn uống quá mức, giúp kiểm soát cân nặng và duy trì vóc dáng thon gọn.
Đi ngủ sớm trước 23 giờ
4Luôn nhớ tẩy trang
Lưu Thi Thi luôn dành thời gian tẩy trang trước khi đi ngủ, dù lịch trình bận rộn đến đâu. Cô cho rằng tẩy trang là bước quan trọng nhất trong quy trình dưỡng da, giúp loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn và lớp trang điểm, ngăn ngừa mụn, giúp da sáng mịn và tươi tắn hơn. Lưu Thi Thi đặc biệt ưa chuộng các sản phẩm tẩy trang có nguồn gốc tự nhiên, lành tính, dịu nhẹ với da.
Luôn nhớ tẩy trang
5Rửa mặt với nước lạnh
Lưu Thi Thi vẫn kiên trì rửa mặt bằng nước lạnh dù thời tiết giá lạnh đến mấy. Cô cho rằng nước lạnh giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu, làm se khít lỗ chân lông, giảm sưng, phù nề, giảm bọng mắt và ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả.
Rửa mặt với nước lạnh
6Dưỡng ẩm cho da
Lưu Thi Thi luôn tin rằng làn da được cấp đủ ẩm sẽ căng bóng, khỏe mạnh và không có nếp nhăn. Do đó, cô có thói quen dùng kem dưỡng ẩm vào buổi sáng và buổi tối, đồng thời dùng xịt khoáng để cấp ẩm nhanh chóng trong ngày khi da có dấu hiệu khô. Ngoài ra, mỹ nhân 36 tuổi còn dùng mặt nạ ngủ để bổ sung độ ẩm và dưỡng chất cho da, giúp da tăng độ đàn hồi và mịn màng hơn.
Dưỡng ẩm cho da
Trên đây là một số tips giảm cân, giữ dáng và dưỡng da của Lưu Thi Thi mà Bách hoá XANH đã tổng hợp. Một thực đơn cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh sẽ giúp bạn vừa khoẻ bên trong lại đẹp bên ngoài đấy!
