Top 10 Ứng dụng sức khỏe giúp bạn cải thiện vóc dáng hàng đầu dành cho Android và IOS

adidas Training

23

adidas Training thống kê những bài tập gần đây nhất, user tiện theo dõi để phân bố lịch tập sao cho phù hợp. Tham gia thử thách mới, những bài tập cường độ cao, đốt năng lượng, đồng thời, hưởng ứng phong trào có ích cho xã hội, lan tỏa năng lượng tích cực. Ngoài ra, ứng dụng còn cung cấp cho user những kiến thức bổ ích về sức khỏe và dinh dưỡng, cách thức giảm cân, tăng cơ, tập các bài bổ trợ.

Các bài tập bổ trợ dưới 15 phút hỗ trợ tăng cường thể lực và dành cho những người bận rộn. Khám phá tất cả các bài tập với đầy đủ các cấp độ, hay chinh phục những bài tập động tác theo số lượng tăng dần cực kỳ thử thách.

Link tải:
Android: play.google.com/store/apps/details?id=com.runtastic.android.results.lite&IOS: apps.apple.com/vn/app/adidas-training-by-runtastic/id1035263816?l=vi

adidas Training
adidas Training

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

iEatBetter-Nhật ký ăn uống

23

iEatBetter – Nhật ký ăn uống là phần mềm giúp bạn theo dõi, xem lượng calo trong từng bữa ăn với các ưu điểm như: đa dạng các loại thực phẩm phổ biến tại Việt Nam, gợi ý khẩu lượng calo theo mục tiêu cân nặng. Bạn có thể xem biểu đồ hàm lượng các chất đạm, chất béo, carbohydrate được nạp vào cơ thể hàng ngày để bạn có thể giám sát nếu bạn ăn quá nhiều hoặc không đủ các chất cần thiết.

Ứng dụng cho phép bạn dễ dàng nhập chính xác những khẩu phần ăn trong từng bữa, từ đó có thể xem được lượng calo nạp vào cơ thể để giúp bạn điều chỉnh chế độ ăn uống để đạt được mục tiêu cân nặng.

Link tải:
Android: play.google.com/store/apps/details?id=com.dailybits.foodjournal&IOS: apps.apple.com/vn/app/ieatbetter-nhat-ky-an-uong/id1189269681?

iEatBetter: Nhật ký ăn uống
iEatBetter: Nhật ký ăn uống

Lifesum

23

Lifesum cho phép bạn tùy chọn (Option) món ăn cho mỗi bữa sáng, trưa, tối theo dữ liệu lượng calo cần thiết cho mỗi bữa có sẵn trong ứng dụng. Dựa vào các món ăn đó, Lifesum sẽ tính toán lượng calo, protein, lượng chất béo mà bạn sẽ nạp vào cơ thể và đưa ra sự so sánh với mục tiêu đặt ra.

Lifesum chứa dữ liệu về mức calo của hàng ngàn loại thực phẩm phổ biến, user chỉ cần chọn loại thực phẩm cá, thịt, trái cây,… Lifesum sẽ tính mức calo gần đúng có trong một đơn vị (trái, gram,…) của mỗi loại thực phẩm.

Link tải:
Android: play.google.com/store/apps/details?id=com.sillens.shapeupclub&IOS: apps.apple.com/vn/app/lifesum-diet-macro-tracker/id286906691?

Lifesum
Lifesum

Yoga | Down Dog

23

Yoga | Down Dog giúp theo dõi và ghi nhận lại những bài tập luyện hàng ngày của bạn, giúp bạn biết được những cố gắng và những hiệu quả mình đang và đã đạt được. Với những động tác chi tiết, đa dạng các bài tập được hướng dẫn cụ thể bằng các video sắc nét Yoga | Down Dog chắc chắn sẽ là một người bạn, một người huấn luyện viên đồng hành cùng bạn giúp bạn tập luyện Yoga hàng ngày, nâng cao và cải thiện tốt sức khỏe cho bản thân.

Công việc bộn bề, cộng thêm cuộc sống tấp nập chắc hẳn việc tập luyện không được cố định về mặt giờ giấc. Hiểu được điều đó, ứng dụng cho phép user chỉnh sửa tùy ý thời gian tập luyện tuỳ ý user.

Link tải:
Android: play.google.com/store/apps/details?id=com.downdogapp&IOS: apps.apple.com/vn/app/yoga-down-dog/id983693694?l=vi

Yoga | Down Dog
Yoga | Down Dog

Keep Yoga & Yoga Daily Fitness

23

Keep Yoga & Yoga Daily Fitness với hơn 400 tư thế tập Yoga được các chuyên gia thiết kế phù hợp, khoa học mà ứng dụng mang lại sẽ giúp bạn thoải mái tập luyện và đạt được kết quả như mong muốn. Các động tác được hướng dẫn bằng ảnh động và mô tả cụ thể giúp bạn dễ dàng tập luyện đúng cách hơn, ngoài ra còn âm nhạc nhẹ nhàng giúp bạn thư giãn trong quá trình tập luyện.

Bạn có thể kiểm tra kết quả để biết được mình đã tập được bao nhiêu phút, tiêu tốn bao nhiêu calo. Ngoài ra còn chế độ nhắc nhở, thông báo giúp bạn nghiêm túc hơn trong quá trình tập luyện của mình.

Link tải:
Android: play.google.com/store/apps/details?id=com.gotokeep.yoga.intl&IOS: apps.apple.com/us/app/keep-yoga-meditation-relax/id1395292905

Keep Yoga & Yoga Daily Fitness
Keep Yoga & Yoga Daily Fitness

7 Minute Workout app

23

7 Minute Workout app với thử thách 30 ngày luyện tập với cường độ cao trong mục HIT Challenge, giúp bạn thử thách khả năng và kiểm tra sự tiến bộ của bản thân và luyện tập cơ bụng với những động tác đơn giản và hiệu quả. Cường bộ bài tập mỗi ngày được nâng cao từ từ, giúp bạn làm quen, không gây cảm giác quá mệt, chán nản trong luyện tập.

Ngoài chăm chỉ luyện tập, bạn cần có kế hoạch ăn uống khoa học mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất. Lấy được vóc dáng đẹp nhanh nhất. Dựa vào độ tuổi, giới tính, chiều cao, cân nặng, thời gian vận động của bạn. Ứng dụng 7 Minute Workout app sẽ tính toán lượng Kcal và đưa ra gợi ý thực đơn cho bạn.

Link tải:
Android: play.google.com/store/apps/details?id=com.ego360.sevenminuteIOS: apps.apple.com/us/app/7-minute-workout-weight-loss/id886292467

7 Minute Workout app
7 Minute Workout app

Strava

23

Strava là một trong những ứng dụng sức khỏe đang được dùng phổ biến nhất, và thường được dành cho những vận động viên chạy bộ hoặc người đi xe đạp. Bạn sẽ dễ dàng nhận ra lý do tại sao mà ứng dụng Strava lại trở nên phổ biến như vậy. Ứng dụng này sẽ giúp người dùng có khả năng theo dõi toàn diện tốc độ, khoảng cách và các tuyến đường mà họ đã đi qua cũng như việc bạn có thể so sánh kết quả của mình với những người bạn, người thân hoặc đồng nghiệp thông qua các chức năng xã hội để.

Thậm chí Strava còn có thể hiển thị các tuyến đường đi của người khác nơi họ thường dùng. Đặc biệt, ứng dụng này đang được cung cấp không tính phí cho điện thoại thông minh dùng hệ điều hành Android và iOS.

Link tải:
Android: play.google.com/store/apps/details?id=com.stravaIOS: apps.apple.com/vn/app/strava-run-ride-training/id426826309?

Cùng dùng app Strava cùng Dave Erickson
Strava

Runkeeper-Distance Run Tracker

23

Runkeeper – Distance Run Tracker giúp bạn có thể xây dựng mục tiêu chạy bộ của bạn theo ngày, theo hàng tuần, tháng, năm bằng nhiều hình thức tập luyện khác nhau cho bạn lựa chọn. Thêm vào đó, bạn có thể tự lập kế hoạch tập luyện theo tuần, tháng, năm dễ dàng.Bạn có thể tự tạo lộ trình tập luyện của bạn hoặc bạn dùng lộ trình mặc định mà ứng dụng.

Runkeeper đưa ra đều được hết nhé. Lúc này, bạn có thể biết được cung đường bạn cần phải di chuyển khi tập luyện và còn có thể theo dõi được lộ trình vô cùng tiện lợi nữa. Ngoài ra, ứng dụng Runkeeper cho phép bạn kết nối và dùng các ứng dụng âm nhạc và các ứng dụng sức khỏe khác. Điều này sẽ giúp bạn có thể lựa chọn những bài hát bạn thích để tạo thêm động lực, tăng nguồn năng lượng để có thể tập luyện bạn nhé.

Link tải:
Android: play.google.com/store/apps/details?id=com.fitnesskeeper.runkeeper.pro&IOS: apps.apple.com/vn/app/runkeeper-gps-running-tracker/id300235330

Runkeeper-Distance Run Tracker
Runkeeper-Distance Run Tracker

Bài Thử Thách Thể Lực 30 Ngày

23

Bài Thử Thách Thể Lực 30 Ngày với các bài tập đa dạng được huấn luyện viên chuyên nghiệp thiết kế từ mức độ dễ đến khó cùng hướng dẫn hình động hoặc bằng Video chi tiết giúp mọi người dễ dàng tập luyện sẽ mang lại kết quả tuyệt vời cho người tập.

Với chế độ nhắc nhở được tuỳ chọn lắp đặt theo ý bạn sẽ giúp các bạn nghiêm túc hơn cho việc tập luyện để đạt được kết quả tốt nhất, cùng với đó ứng dụng còn tự ghi lại chế độ luyện tập hàng ngày đê bạn theo dõi quá trình tập luyện của mình.

Link tải:
Android: play.google.com/store/apps/details?id=com.popularapp.thirtydayfitnesschallenge&IOS: apps.apple.com/vn/app/30-day-workout-at-home/id1167377348

Bài Thử Thách Thể Lực 30 Ngày
Bài Thử Thách Thể Lực 30 Ngày

Home Workout- No Equipment

23

Home Workout- No Equipment tổng hợp đầy đủ các bài tập như bụng, chân, tay,… phù hợp cho mọi người, mọi lứa tuổi. Đáp ứng được nhu cầu tập luyện khác nhau của các đối tượng khác nhau, với các bài tập tổng hợp tạo nên sự phát triển đầy đủ, tổng thể của tất cả các nhóm cơ khác nhau.

Ứng dụng với các tool, chức năng đo lường chính xác, sẽ tự động ghi lại quá trình tập luyện hàng ngày của bạn như: lượng Kcal, thời gian tập…giúp bạn có cái nhìn tổng quan trong quá trình tập luyện để cố gắng và chăm chỉ tập luyện hơn nữa.

Link tải:
Android: play.google.com/store/apps/details?id=homeworkout.homeworkouts.noequipmentIOS: apps.apple.com/vn/app/home-workout-no-equipments/id1313192037?

Home Workout – No Equipments
Home Workout – No Equipments