Nhiều người uống ít nước hơn vào mùa đông, nhưng thực tế cơ thể vẫn cần uống đủ nước kể cả khi không khát. Đây là 5 lý do vì sao bạn nên uống nhiều nước hơn vào mùa đông.
Mùa đông là thời điểm không khí lạnh, nên nhiều người có xu hướng uống ít nước hơn và chỉ uống khi cảm thấy khát. Tuy nhiên, cho dù thời tiết có lạnh đến mấy thì cơ thể vẫn cần cung cấp đủ nước để hoạt động bình thường, khỏe mạnh. Tìm hiểu ngay 5 lý do vì sao bạn nên uống nhiều nước hơn vào mùa đông.
1Khắc phục tình trạng mất nước trong mùa đông
Như mọi người đều biết, nước chiếm đến khoảng 60-70% trọng lượng cơ thể của một người. Các cơ quan, bộ phận trong cơ thể đều cần nước để hoạt động tốt, giúp duy trì cân bằng nội môi, vận chuyển dinh dưỡng và làm sạch chất thải.
Nhiều người thường nghĩ rằng, khi thời tiết lạnh sẽ đổ mồ hôi ít nên không cần uống nhiều nước. Tuy vậy, khi cơ thể không đổ mồ hôi thì vẫn có thể mất độ ẩm bằng những cách khác.
Theo đó, cơ thể sẽ mất nước nhiều hơn qua đường thở do độ ẩm không khí khô. Thận cũng bài tiết nước tiểu nhiều hơn khi trời lạnh và dễ khiến cơ thể mất nước.
Khắc phục tình trạng mất nước trong mùa đông
2Uống đủ nước hỗ trợ giảm cân
Khi thời tiết bên ngoài lạnh, cơ thể của bạn cần bổ sung nhiều năng lượng để giữ ấm và đây là lý do dễ khiến cơ thể tăng cân trong mùa đông.
Uống đủ nước sẽ giúp thức ăn được tiêu hóa trơn tru, dễ dàng và chống lại cơn đói tạm thời. Do đó, bạn nên uống một cốc nước ấm thay vì lấy một ít đồ ăn nhẹ nhé!
Uống đủ nước hỗ trợ giảm cân
3Quá trình hydrat hóa giúp cơ thể chống mệt mỏi
Vào mùa đông, cơ thể trở nên dễ mệt mỏi, uể oải hơn vào ban ngày, lúc này nhiều người sẽ uống một tách trà hoặc cà phê để chóng chọi lại những mệt mỏi đó. Tuy nhiên, tốt nhất bạn nên uống nhiều nước lọc hơn để giúp cơ thể hoạt động hiệu quả, có năng lượng và tỉnh táo hơn.
Quá trình hydrat hóa giúp cơ thể chống mệt mỏi
4Bổ sung nước giúp thải độc cơ thể
Một cơ thể khỏe mạnh là khi cơ quan bài tiết hoạt động tốt và thải các chất thải, chất độc ra ngoài hiệu quả. Uống đủ nước sẽ giúp cho việc thải độc cơ thể được diễn ra trơn tru, duy trì một sức khỏe tốt.
Bổ sung nước giúp thải độc cơ thể
5Uống đủ nước giúp làn da sạch khỏe hơn
Cơ thể thiếu nước dễ khiến làn da xỉn màu, khô, kích ứng và nổi mụn,…Do đó, khi bạn uống đủ nước sẽ giúp làm sạch các tạp chất gây hại làn da, giữ da đủ ẩm giúp gương mặt của bạn trông tươi sáng, khỏe đẹp hơn.
Uống đủ nước giúp làn da sạch khỏe hơn
Trên đây là tổng hợp 5 lý do vì sao bạn nên uống nhiều nước hơn vào mùa đông để tốt cho sức khỏe của bản thân. Mong rằng những thông tin trên sẽ hữu ích, giúp bạn xây dựng lối sống lành mạnh, khỏe khoắn hơn.
Nguồn: Báo Sức khỏe và Đời sống
