Trà là thức uống quen thuộc với nhiều người và có một số lợi ích đối với sức khỏe. Khám phá 3 loại trà có tác dụng giúp giảm cholesterol xấu trong cơ thể.
Tình trạng tăng cholesterol có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của tim mạch, gây nguy hiểm sức khỏe. Do đó bạn cần quan tâm, biết cách phòng ngừa. Trong bài viết này, Trường Hải Tiến Giang sẽ gợi ý đến bạn 3 loại trà giúp giảm cholesterol xấu.
1Trà xanh
Trà xanh vốn là thức uống có dồi dào chất chống oxy hóa, đem đến nhiều lợi ích bao gồm giảm cholesterol, giảm khả năng mắc bệnh tim mạch và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Cụ thể, thành phần catechin là chất chống oxy hóa tự nhiên có trong trà xanh đêm đến những lợi ích như:
- Giảm tổng lượng cholesterol
- Ngăn chặn sự hấp thụ cholesterol trong ruột.
- Giảm cholesterol LDL (xấu), tăng cholesterol HDL (tốt).
Qua đó, bạn có thể dùng khoảng 2 tách trà xanh mỗi ngày nhằm giúp giảm cholesterol, giảm cân, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Trà xanh
2Trà ô long
Trà ô long cũng sở hữu đa dạng chất chống oxy hóa góp phần giảm cholesterol và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Thành phần catechin trong trà ô long hữu ích trong việc giảm hấp thụ cholesterol và ngăn các gốc tự do gây hại tế bào. Ngoài ra, thành phần polyphenol trong trà ô long sẽ giúp ngăn xơ cứng động mạch, phòng ngừa nguy cơ bị đột quỵ, đau tim.
Uống 1 tách trà ô long mỗi ngày sẽ tốt cho sức khỏe tổng thể, không chỉ giảm cholesterol mà còn phòng ngừa bệnh tim, các bệnh mạn tính khác.
Trà ô long
3Trà đen
Trong trà đen có chứa theaflavin có tác dụng giảm cholesterol trong máu, ngoài ra còn chứa chất chống oxy hóa flavonoid góp phần giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Lượng đường trong máu cũng được kiểm soát tốt nếu bạn uống trà đen, đồng thời huyết áp, sức khỏe đường ruột cũng được cải thiện đáng kể.
Tuy vậy, bạn không nên uống quá nhiều trà đen bởi có chứa caffeine làm tăng cảm giác lo lắng, bồn chồn, mất ngủ.
Trà đen
Trên đây là thông tin về 3 loại trà có tác dụng tốt, giúp kiểm soát và giảm cholesterol xấu trong cơ thể. Hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích, giúp bạn chăm sóc sức khỏe tốt hơn!
Nguồn: Báo Sức khỏe và Đời sống
